ego
İş için şu an Belçika'da bulunuyorum. Amazon.de (Almanya Amazon) den bir telefon satın almak istiyorum. Merak ettiklerim:-Tax free olayına girebilir miyim?-Girebilirsem nasıl?-Pasaporta işletme olayı nasıl olacak?İlk defa yurt dışı telefon alımı yapacağım, bu konuda kara cahilim. Alacağım telefon da
İş için şu an Belçika'da bulunuyorum. Amazon.de (Almanya Amazon) den bir telefon satın almak istiyorum. Merak ettiklerim:
-Tax free olayına girebilir miyim?
-Girebilirsem nasıl?
-Pasaporta işletme olayı nasıl olacak?
İlk defa yurt dışı telefon alımı yapacağım, bu konuda kara cahilim. Alacağım telefon da iPhone değil Sony Xperia X Compact.
Şimdiden teşekkürler.
-Tax free olayına girebilir miyim?
-Girebilirsem nasıl?
-Pasaporta işletme olayı nasıl olacak?
İlk defa yurt dışı telefon alımı yapacağım, bu konuda kara cahilim. Alacağım telefon da iPhone değil Sony Xperia X Compact.
Şimdiden teşekkürler.
0
basubadelmevt
Sabah akşam yürümek fazla mı? 1 saat 15 dakika arada kosulan yürüyüşler bunlar. Yoksa yardırayım gitsin mi?
Sabah akşam yürümek fazla mı? 1 saat 15 dakika arada kosulan yürüyüşler bunlar. Yoksa yardırayım gitsin mi?
0
Yardırma gitmez çünkü. Ara ara sprintler ile yapacağın program daha etkili olur.
0
yürümek bi boka fayda etmez.
koşacaksın, bisiklete bineceksin. eforu güçlü sarfedeceksin. terleyecek ve o sırada çok su içececeksin.
kilo için yürümek boşa vakit kaybı bence. 75 dakika yürüyeceğine 40 dakika koş ya da yüksek tempoda bisiklet yap.
salona yazılmadan oraya adım atmadan da kilo veremezsin.
arada yürü, zevk için yürü o başka ama kilo vermek için sağlıklı ve 10-50 yaşlar arasında isen efor sarfetmen gerekir. yaşlılarda bile oturaklı bisikletlere bindiriyorlar, adamlar zorla koşturuyorlar, koşudan, terlemeden niye bu kadar korkuyorsunuz anlamıyorum.
koşacaksın, bisiklete bineceksin. eforu güçlü sarfedeceksin. terleyecek ve o sırada çok su içececeksin.
kilo için yürümek boşa vakit kaybı bence. 75 dakika yürüyeceğine 40 dakika koş ya da yüksek tempoda bisiklet yap.
salona yazılmadan oraya adım atmadan da kilo veremezsin.
arada yürü, zevk için yürü o başka ama kilo vermek için sağlıklı ve 10-50 yaşlar arasında isen efor sarfetmen gerekir. yaşlılarda bile oturaklı bisikletlere bindiriyorlar, adamlar zorla koşturuyorlar, koşudan, terlemeden niye bu kadar korkuyorsunuz anlamıyorum.
0
Değişken yaparsan maksimum faydayı görürsün. 10 dk yürüyüp 5 dakika koşabilirsi mesela. Kalp ritminin belli bir değerin üzerinde olması önemli.
Şeker ve ekmeği de kesersen düzenli antreman ile kilo verirsin
Şeker ve ekmeği de kesersen düzenli antreman ile kilo verirsin
0
Yürümek yeterli değil, kalp ritmini artırman lazım maalesef. Youtube'da Jillian Michaels ablamızın çok güzel videoları var, bir gün yürüyüp ertesi gün o videolardaki egzersizleri yapabilirsin.
Bir günlük egzersiz şu listenin tamamı olabilir mesela: www.youtube.com
Bir günlük egzersiz şu listenin tamamı olabilir mesela: www.youtube.com
0
salona yazılmadan kilo veremezsin'e katılmıyorum, 12 kilo verdim evde spor yaparak. ama yürüme kısmına katılıyorum. low impact cardio yapıp insan evladı gibi beslendim ben.
0
Yürümek niye fayda etmesin? Yağ yakicam dememiş, kilo vericem demiş. Neden vermek istediğini belirtmemiş. Elbette yağdan vermek istersen yürüyüş çok etkili değil. Hiit egzersizleri daha rtkili olur
0
@glamdr1ng'in mesajının tercümesi:
"yağdan kilo vermek istersen yürüyüş etkili değil. yürüyerek verdiğin kilo kastan, sudan vs olur. Senin istediğin bu değil, hiit egzersizi yapacaksın."
yukarıdaki hemen herkesin cevabı da bu yönde, yürümek değil hiit egzersizi yapmak. Kalp ritmini yükselteceksin. Sabah akşam 25 dk hiit yap fazlasıyla yeter. Günde bir defa yapsan da yeter, akşam hiit yerine evde kas çalış.
çalışman gereken kas bölgeleri şunlar:
- göğüs
- sırt (bunun için barfiks gerekebilir)
- ön kol (biceps)
- arka kol (triceps)
- omuz
- karın
- yan ve arka bel
- bacak
diyeceksin ki niye kas çalışıyorum? çünkü hiit falan yaparken vücut yine de kas yakmak isteyecek yağın yanında. kaslarına güç uygulayarak, vücudun kas yakmasını önleyeceksin.
kilo verdiğin dönemde zaten kas yapamazsın, amacımız olan kasın da kaybedilmesini önlemek.
"yağdan kilo vermek istersen yürüyüş etkili değil. yürüyerek verdiğin kilo kastan, sudan vs olur. Senin istediğin bu değil, hiit egzersizi yapacaksın."
yukarıdaki hemen herkesin cevabı da bu yönde, yürümek değil hiit egzersizi yapmak. Kalp ritmini yükselteceksin. Sabah akşam 25 dk hiit yap fazlasıyla yeter. Günde bir defa yapsan da yeter, akşam hiit yerine evde kas çalış.
çalışman gereken kas bölgeleri şunlar:
- göğüs
- sırt (bunun için barfiks gerekebilir)
- ön kol (biceps)
- arka kol (triceps)
- omuz
- karın
- yan ve arka bel
- bacak
diyeceksin ki niye kas çalışıyorum? çünkü hiit falan yaparken vücut yine de kas yakmak isteyecek yağın yanında. kaslarına güç uygulayarak, vücudun kas yakmasını önleyeceksin.
kilo verdiğin dönemde zaten kas yapamazsın, amacımız olan kasın da kaybedilmesini önlemek.
0
sen buradaki yorumlara bakma karatay hocanın kitaplarına bak. en etkilisi o.
0
orixim
Selamlar duyuru ahalisi.şimdi bir fitbol manyağı olarak ufak tefek eğlencesine bu iddia işine gireyim dedim . acaba hangi siteyi tavsiye edersiniz ? öyle büyük meblalarla oynamam muhtemelen o yüzden kazancı aktarırken sıkıntı yaratmasın oranlarıda iyi veren olursa efsane olur.(sıklıkla canlı bahis y
Selamlar duyuru ahalisi.şimdi bir fitbol manyağı olarak ufak tefek eğlencesine bu iddia işine gireyim dedim . acaba hangi siteyi tavsiye edersiniz ? öyle büyük meblalarla oynamam muhtemelen o yüzden kazancı aktarırken sıkıntı yaratmasın oranlarıda iyi veren olursa efsane olur.(sıklıkla canlı bahis yapmayı planlıyorum) verilen cevaplar için şimdiden teşekkürler
0
o zaman truvabet derim
hem güvenli (artemisbet'in sitesi) hemde para çekme hızı çok iyi.
ben uzun zamandır kullanıyorum çok memnunum.
hem güvenli (artemisbet'in sitesi) hemde para çekme hızı çok iyi.
ben uzun zamandır kullanıyorum çok memnunum.
0
pirincci haci
Selam sevgili Romalılar,Max 25.000 lira bütçeyle ikinci el otomatik vites hatchback araç bakıyorum. Araçtan beklentilerim ;1-) Parçası ucuz ve kolay bulunabilir olsun2-) İkinci el piyasası canlı olsun. İstediğimde çok kasmadan elden çıkarabileyim3-) Hayvan çocuğu gibi yakıt tüketmesin. Max 8l/100 km
Selam sevgili Romalılar,
Max 25.000 lira bütçeyle ikinci el otomatik vites hatchback araç bakıyorum. Araçtan beklentilerim ;
1-) Parçası ucuz ve kolay bulunabilir olsun
2-) İkinci el piyasası canlı olsun. İstediğimde çok kasmadan elden çıkarabileyim
3-) Hayvan çocuğu gibi yakıt tüketmesin. Max 8l/100 km
not: Şu kadar daha ekle şunu al demeyin boşuna. Bir arabaya 25000 liradan vermeyi düşünmüyorum şu an için
Max 25.000 lira bütçeyle ikinci el otomatik vites hatchback araç bakıyorum. Araçtan beklentilerim ;
1-) Parçası ucuz ve kolay bulunabilir olsun
2-) İkinci el piyasası canlı olsun. İstediğimde çok kasmadan elden çıkarabileyim
3-) Hayvan çocuğu gibi yakıt tüketmesin. Max 8l/100 km
not: Şu kadar daha ekle şunu al demeyin boşuna. Bir arabaya 25000 liradan vermeyi düşünmüyorum şu an için
0
hatchback cliolara bak. söylediğin 3 kriteri de sağlayan en uygun araçtır bence.
ben 2001 cliomu 1,5 yıl önce 15.500'e alıp 8 ay kullandıktan sonra 1 gün içinde 17.750'ye sattım. otomatikti, 10lt falan yakıyordu ama senin bütçen biraz daha yüksek benimkinin bir sonraki kasasını alabilirsin, onlar ecomotor diye biliyorum, da yakıt sarfiyatı 8lt'yi geçmez. yedek parçası falan da en uygun araçtır.
tavsiyem:
* 120bin km'nin pek üstünde olmasın
* eski araba alacaksın elbet kazası olacak fakat motoru etkileyebilecek kadar büyük bir kazası ve tavanında boya olmasın.
ben 2001 cliomu 1,5 yıl önce 15.500'e alıp 8 ay kullandıktan sonra 1 gün içinde 17.750'ye sattım. otomatikti, 10lt falan yakıyordu ama senin bütçen biraz daha yüksek benimkinin bir sonraki kasasını alabilirsin, onlar ecomotor diye biliyorum, da yakıt sarfiyatı 8lt'yi geçmez. yedek parçası falan da en uygun araçtır.
tavsiyem:
* 120bin km'nin pek üstünde olmasın
* eski araba alacaksın elbet kazası olacak fakat motoru etkileyebilecek kadar büyük bir kazası ve tavanında boya olmasın.
0
Zaphod senin araç otomatik vites miydi düz vites mi ? Otomatik 100 bin üzeri pek tavsiye edilmiyor ama benim bütçeyle de 100000 altında hasar kayıtsız araç bulmak zor
0
Fiat Punto.
Bir sıkıntısını görmedim, ikinci el o fiyata bulunur mu bilmiyorum ama bulursan al bence.
Bir sıkıntısını görmedim, ikinci el o fiyata bulunur mu bilmiyorum ama bulursan al bence.
0
4 senedir mitsubishi colt kullaniyorum,cok memnunum.alirken de cok arastirmistim,o paraya alinabilecek en kaliteli otomatik arac bence. Soz konusu otomatikse japondan veya en kotusu almandan sasmayacaksin. Coltun sanzimani gercekten kaliteli,cok abarti da yakmaz. Evet 2. Eli daha sikintili ama satarsin bir sekilde...bir dusun derim...
0
@portishead
Colt'u ben de çok düşündüm de parçasını bulmak sıkıntı oluyor dediler. Bulsan da epey pahalı oluyormuş
Colt'u ben de çok düşündüm de parçasını bulmak sıkıntı oluyor dediler. Bulsan da epey pahalı oluyormuş
0
pirincci haci
Selamlar sevgili gönül dostları ;İzmit'te bir lastik fabrikasına mühendis olarak kabul edildim.Kocaeli merkezde mümkünse YahyaKaptan mahallesi veya Yuvacık'ta ev arkadaşı veya ev arıyorum. Eşyalı olması tercihimdir..Herhangi bir bilgi veya ipucu verebilecek olanlar varsa o da çok makbule geçer.
Selamlar sevgili gönül dostları ;
İzmit'te bir lastik fabrikasına mühendis olarak kabul edildim.
Kocaeli merkezde mümkünse YahyaKaptan mahallesi veya Yuvacık'ta ev arkadaşı veya ev arıyorum. Eşyalı olması tercihimdir..
Herhangi bir bilgi veya ipucu verebilecek olanlar varsa o da çok makbule geçer.
İzmit'te bir lastik fabrikasına mühendis olarak kabul edildim.
Kocaeli merkezde mümkünse YahyaKaptan mahallesi veya Yuvacık'ta ev arkadaşı veya ev arıyorum. Eşyalı olması tercihimdir..
Herhangi bir bilgi veya ipucu verebilecek olanlar varsa o da çok makbule geçer.
0
merhaba yahya kaptan izmitte tek guzel yer sanirim, ordan tutmanizi tavsiye ederim.
0
evet zaten söz konusu şirketin iki servisi var biri Yahya kaptan biri de Yuvacık'tan geçiyor. İkisinden biri olmalı
0
vizdilva
aile ziyaretindeyim, son 6 aydır ilk defa televizyon yayınlarına göz atma fırsatım oldu, yansıtılan şeyler çarptırılmış, en muhalif bildiğimiz kanallar yandaş olmuş. ailem de malum medyanın söyledikleriyle fikir sahibi oluyor haliyle. eylemler süresince sosyal medyada tanıklık ettiğim noktaları payl
aile ziyaretindeyim, son 6 aydır ilk defa televizyon yayınlarına göz atma fırsatım oldu, yansıtılan şeyler çarptırılmış, en muhalif bildiğimiz kanallar yandaş olmuş. ailem de malum medyanın söyledikleriyle fikir sahibi oluyor haliyle. eylemler süresince sosyal medyada tanıklık ettiğim noktaları paylaşmak ve bilgilendirmek istiyorum. eylemcilerin amaçlarını ve iyi niyetini, polis zulmünü, hükümetin çirkin tavrını özetleyen, fotoğraf ve videolardan oluşan bir albüm/derleme/arşiv var mı? şimdiden teşekkürler:)
0
bonnie and clyde
selamlar,malumunuz istanbul'da havas'in faaliyeti sona ermis olup onun yerine nur yuzlu havatas gelmistir. anlasilir gibi degil veyahut hikmetinden sual olmaz, havatas da kadikoy-ataturk havaalani guzergahi koymamis. benim sabah 6.30'da ataturk'ten ucagim var. bostanci'dan yesilkoye nasil gidecegimd
selamlar,
malumunuz istanbul'da havas'in faaliyeti sona ermis olup onun yerine nur yuzlu havatas gelmistir. anlasilir gibi degil veyahut hikmetinden sual olmaz, havatas da kadikoy-ataturk havaalani guzergahi koymamis. benim sabah 6.30'da ataturk'ten ucagim var. bostanci'dan yesilkoye nasil gidecegimdir?
malumunuz istanbul'da havas'in faaliyeti sona ermis olup onun yerine nur yuzlu havatas gelmistir. anlasilir gibi degil veyahut hikmetinden sual olmaz, havatas da kadikoy-ataturk havaalani guzergahi koymamis. benim sabah 6.30'da ataturk'ten ucagim var. bostanci'dan yesilkoye nasil gidecegimdir?
0
kadıköy'den metrobüs'le yenibosna, oradan taksi. o saatteki uçağa toplu taşıma ile biraz zor gibi.
0
Malesef Anadolu yakasından gece Atatürk'e gitmek acayip zor. Taksim'den kalkan bir gece otobüsü vardı, 2.30da falan kalkıyor sanırım. Dolmuşla ona gidebilirsiniz belki.
0
0
lifeislife5
https://sgk.ziraatbank.com.tr/Genel sağlık sigortası borcumu öğrenmek istiyorum.Bu siteden baktım ama sorgu tipi kısmı açılmıyor.Başka yerden mi öğreniliyor?
sgk.ziraatbank.com.tr
Genel sağlık sigortası borcumu öğrenmek istiyorum.Bu siteden baktım ama sorgu tipi kısmı açılmıyor.Başka yerden mi öğreniliyor?
Genel sağlık sigortası borcumu öğrenmek istiyorum.Bu siteden baktım ama sorgu tipi kısmı açılmıyor.Başka yerden mi öğreniliyor?
0
Başka tarayıcıdan deneyebilirsin. Mesela internet explorer. Devlet siteleri genelde internet explorer ile açılıyor
0
İnternet explorer'dan giriyordum zaten.Google chrome'dan girdim oldu.Hiç akıl edemedim ya :) Çok sağol.
0
klassno
Selam, XP Pro CD'mi kaybettim, dosyayı indirip cd'ye çekmem lazım ancak internette bulamadım, XP'ye sahip çıkalım, yardım edebilirseniz sevinirim.
Selam,
XP Pro CD'mi kaybettim, dosyayı indirip cd'ye çekmem lazım ancak internette bulamadım, XP'ye sahip çıkalım, yardım edebilirseniz sevinirim.
XP Pro CD'mi kaybettim, dosyayı indirip cd'ye çekmem lazım ancak internette bulamadım, XP'ye sahip çıkalım, yardım edebilirseniz sevinirim.
0
pirincci haci
Selamlar sevgili gönül dostlarıAmerika'dan vitamin getirmek istiyorum çünkü burada çok pahalı ve istediğim model yok. Gümrükten geçer mi geçmez mi ? Şartları nedir geçmesi için ? Yoksa direk mi geçmez ? Cevaplayın plsSaygılar
Selamlar sevgili gönül dostları
Amerika'dan vitamin getirmek istiyorum çünkü burada çok pahalı ve istediğim model yok. Gümrükten geçer mi geçmez mi ? Şartları nedir geçmesi için ? Yoksa direk mi geçmez ? Cevaplayın pls
Saygılar
Amerika'dan vitamin getirmek istiyorum çünkü burada çok pahalı ve istediğim model yok. Gümrükten geçer mi geçmez mi ? Şartları nedir geçmesi için ? Yoksa direk mi geçmez ? Cevaplayın pls
Saygılar
0
ben 3 kutu getirmistin arkadaslarda 4 kutu getirmisti sorun yasamadik assagiya ver bagajda gelir.
0
pirincci haci
Şimdi arkadaşlar fm oynuyorsunuz ve aşağıdaki iki oyuncu arasında kararsız kaldınız.1-) Özellikleri diğerinden düşük ancak potansiyel rating'i çok çok daha yüksek olanı mı2-) Kilit özellikleri yüksek olan ancak potansiyel rating'i düşük olan Hangisini alırdınız ?
Şimdi arkadaşlar fm oynuyorsunuz ve aşağıdaki iki oyuncu arasında kararsız kaldınız.
1-) Özellikleri diğerinden düşük ancak potansiyel rating'i çok çok daha yüksek olanı mı
2-) Kilit özellikleri yüksek olan ancak potansiyel rating'i düşük olan
Hangisini alırdınız ?
1-) Özellikleri diğerinden düşük ancak potansiyel rating'i çok çok daha yüksek olanı mı
2-) Kilit özellikleri yüksek olan ancak potansiyel rating'i düşük olan
Hangisini alırdınız ?
0
Mesela defans alacağım. Tackling marking süper adamın. Positioning de iyi. Ancak yeteneği 20 olan scouta izletiyorum. 2 yıldız falan veriyor. Ne iş anlamadım
0
pirincci haci
Merhaba sevgili gönül dostlarıBendeniz Bursa - Osmangazi'de işim dolayısıyla 6 ağustos'tan 11-12 ağustosa kadar kalacağım. İşimin olduğu yer Osmangazi Kültürpark içi, Kulüp Altınceylan. Kültürpark, metro hattına yakın olduğundan, kalacağım yer metro duraklarına yakın olabilir. Şöyle ekonomik bir şek
Merhaba sevgili gönül dostları
Bendeniz Bursa - Osmangazi'de işim dolayısıyla 6 ağustos'tan 11-12 ağustosa kadar kalacağım. İşimin olduğu yer Osmangazi Kültürpark içi, Kulüp Altınceylan. Kültürpark, metro hattına yakın olduğundan, kalacağım yer metro duraklarına yakın olabilir. Şöyle ekonomik bir şekilde kalabileceğim apart, otel, pansiyon, bank vb. bir yer tavsiye eden olursa çok bahtiyar olurum. (Sadece geceyi geçirecek yer arıyorum kısacası. Bütün gün Kültürpark'ta olacağım çünkü)
Bütçem 5 günlük ; 200-250 tl civarı
Bendeniz Bursa - Osmangazi'de işim dolayısıyla 6 ağustos'tan 11-12 ağustosa kadar kalacağım. İşimin olduğu yer Osmangazi Kültürpark içi, Kulüp Altınceylan. Kültürpark, metro hattına yakın olduğundan, kalacağım yer metro duraklarına yakın olabilir. Şöyle ekonomik bir şekilde kalabileceğim apart, otel, pansiyon, bank vb. bir yer tavsiye eden olursa çok bahtiyar olurum. (Sadece geceyi geçirecek yer arıyorum kısacası. Bütün gün Kültürpark'ta olacağım çünkü)
Bütçem 5 günlük ; 200-250 tl civarı
0
hacı dayı bursada ilanlar var ama nasıldır bilmiyorum aylık 250 tl oda kiralama falan ama en ufak fikrim yok. istersen günlük kiralık evlere bak sahibinden üzerinden. birde kükürtlü caddesi üzerinde varmış biryerler. gönlüferah varmış öyle dedi kumdan kale kükürtlü caddesi üzerinde vip apart diye bir yer var yürüyerek gidebilirsin.
www.vipaparthotel.com bir bak istersen
gönlüferah da kampanya yapmış. falan.
www.vipaparthotel.com bir bak istersen
gönlüferah da kampanya yapmış. falan.
0
Bu vip apart otel'i aradım da eylül 15'e kadar full dolular imiş. Başka var mı seçenek ?
0
gönlüferah otel uygun fiyatlı oluyor genelde. birde altıparmakta günlük evler var ama biraz pahalı olabilir arap turistler için genelde ayarlanıyor. bursada o tarz olaylar çok yok çünkü ögrenciler, ve üniversite hastanesi görüklede oldugundan genelde o bölgede var.
0
novusordoseclerum
Maç günleri yenibosnadan otobüs kalkıyor gibilerinden birşey duydum doğrumudur? doğruysa saat kaç gibi ve y.bosna'nın neresinden kalkar?
Maç günleri yenibosnadan otobüs kalkıyor gibilerinden birşey duydum doğrumudur? doğruysa saat kaç gibi ve y.bosna'nın neresinden kalkar?
0
İkitelli'de maç olduğu zaman otobüsler Taksim, Yenibosna ve Bakırköy'den kalkıyor. Anadolu yakası'nda da Kadıköy'den var diye biliyorum.
0
